Rückbildung ohne Kind PLUS - abends mit Yoga und Pilates

In diesem Kurs möchte ich die Möglichkeit schafffen, achtsam durch Yoga und Pilates den Körper nach einer Geburt zu stärken sowie bewusst zu entspannen.

Es ist wichtig Zeit für sich zu haben, seinen Körper aufmerksam wahr zu nehmen und gezielt die Muskelpartien wieder zu kräftigen, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben.

Frühester Start ca. 4 bis 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt und  ca. 6 bis 8 Wochen nach einer Bauchgeburt. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten eines Rückbildungskurses, wenn der Start vor Vollendung des 9. Lebensmonats erfolgt.

Dieser PLUS Kurs hebt sich durch eine längere Kursdauer hervor und beinhaltet ein Skript mit ausgewählten Übungen. Dadurch erklärt sich die Gebühr in Höhe von 50,00 Euro, welche nicht von der Krankenkasses erstattet werden kann.

Montagskurs 6 Einheiten

Kurseinheiten: 6 x Mo. 19:00 bis 20:45 Uhr

Dauer/Einheit: 105 Min.

Buchungspreis: PLUS Gebühr 50,00 Euro

Kursleitung: Lisa Hacklinger

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Rückbildung ohne Kind - PLUS mittags mit Yoga und Pilates

In diesem Kurs möchte ich eine Möglichkeit schaffen, achtsam durch Yoga und Pilatesübungen der Körper nach einer Geburt zu stärken und auch bewusst zu entspannen. 

Es ist wichtig,  Zeit nur für sich zu haben, seinen Körper aufmerksam wahrzunehmen und gezielt die Muskelpartien wieder zu kräftigen, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben. Erfahrungsgemäß bietet die Mittagszeit eine gute Möglichkeit, Euer Netzwerk von Familie und Freunden in Anspruch zu nehmen, um Euch einen Raum nur für Euch (d.h. ohne Kind) und Eure Bedürfnissse zu schaffen. 

Frühester Start ca. 4 - 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 6 - 8 Wochen nach einer Bauchgeburt. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten eines Rückbildungskurses, wenn der Start vor Vollendung des 9. Lebensmonats erfolgt.

Dieser PLUS Kurs hebt sich durch eine längere Kursdauer hervor und beinhaltet ein Skript mit ausgewählten Übungen. Dadurch erklärt sich die Gebühr in Höhe von 50,00 Euro, welche nicht von der Krankenkasses erstattet werden kann. 

Mittwochskurs 6 Einheiten

Kurseinheiten: 6 x Mi., 12.15 bis 14.00 Uhr

Dauer/Einheit: 105 Min.

Buchunspreis: Plus Gebühr 50,00 Euro

Kursleitung: Lisa Hacklinger

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Rückbildung ohne Kind (neu ab November)

Nach Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um wieder Kraft, Stabilität und Belastbarkeit aufzubauen.

Im Rückbildungskurs liegt der Fokus auf dem Beckenboden sowie den Muskelbereichen, die während Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. Du trainierst diese Muskeln Schritt für Schritt - mal ruhig und bewusst, mal spürbar kräftigend - und steigerst Dich von Woche zu Woche. Dazu  bekommst du Übungen, die alltagstauglich sind und dir helfen, dich wieder sicherer, stabiler und insgesamt wohler in deinem Körper zu fühlen. 

Der Kurs umfasst sechs Termine von jeweils 105 Minuten und findet generell ohne Baby statt, damit du dich mehr auf dich und die Übungen konzentrieren kannst. Solltest du mal Betreeungsprobleme haben, kann du dein Baby natürlich auch jederzeit mitbringen. Ein Einsteig ist nach einer spontanen Geburt ab etwa 6 Wochen möglich, nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche.

Durch die längere Kursdauer und ein Skript mit speziellen Übungen,  fällt eine Plus Gebühr von einmalig 50€ an, welche nicht von der Krankenkasse erstattet werden kann.

Donnerstagskurs 6 Einheiten 

Beginn: 16.45 Uhr 

Kurseinheiten: 6 x Do. 16.45 bis 18.30 Uhr 

Dauer/Einheit: 105 Min.

Buchungspreis: Plus Gebühr 50 EUR 

Kursleitung: Linn Marie Becker 

aktuelle  Kurs von Linn, es sind noch Plätze frei:

05.03.2026 bis zum 16.04.2026, es findet kein Kurs am 02.04.2026 statt (Kurspause in der Osterwoche)

30.04.2026 - 04.06.2026

die Kurse von Linn sind bitte unter folgendem Link zu buchen!

Zur Anmeldung folgen Sie bitte folgendem Link: https://beckerlinn.hebamio.de/kursliste