Rückbildung ohne Kind PLUS - abends mit Yoga und Pilates

In diesem Kurs möchte ich die Möglichkeit schafffen, achtsam durch Yoga und Pilates den Körper nach einer Geburt zu stärken sowie bewusst zu entspannen.

Es ist wichtig Zeit für sich zu haben, seinen Körper aufmerksam wahr zu nehmen und gezielt die Muskelpartien wieder zu kräftigen, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben.

Frühester Start ca. 4 bis 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt und  ca. 6 bis 8 Wochen nach einer Bauchgeburt. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten eines Rückbildungskurses, wenn der Start vor Vollendung des 9. Lebensmonats erfolgt.

Dieser PLUS Kurs hebt sich durch eine längere Kursdauer hervor und beinhaltet ein Skript mit ausgewählten Übungen. Dadurch erklärt sich die Gebühr in Höhe von 50,00 Euro, welche nicht von der Krankenkasses erstattet werden kann.

Montagskurs 6 Einheiten

Kurseinheiten: 6 x Mo. 19:00 bis 20:45 Uhr

Dauer/Einheit: 105 Min.

Buchungspreis: PLUS Gebühr 50,00 Euro

Kursleitung: Lisa Hacklinger

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Rückbildung ohne Kind - PLUS mittags mit Yoga und Pilates

In diesem Kurs möchte ich eine Möglichkeit schaffen, achtsam durch Yoga und Pilatesübungen der Körper nach einer Geburt zu stärken und auch bewusst zu entspannen. 

Es ist wichtig,  Zeit nur für sich zu haben, seinen Körper aufmerksam wahrzunehmen und gezielt die Muskelpartien wieder zu kräftigen, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben. Erfahrungsgemäß bietet die Mittagszeit eine gute Möglichkeit, Euer Netzwerk von Familie und Freunden in Anspruch zu nehmen, um Euch einen Raum nur für Euch (d.h. ohne Kind) und Eure Bedürfnissse zu schaffen. 

Frühester Start ca. 4 - 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 6 - 8 Wochen nach einer Bauchgeburt. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten eines Rückbildungskurses, wenn der Start vor Vollendung des 9. Lebensmonats erfolgt.

Dieser PLUS Kurs hebt sich durch eine längere Kursdauer hervor und beinhaltet ein Skript mit ausgewählten Übungen. Dadurch erklärt sich die Gebühr in Höhe von 50,00 Euro, welche nicht von der Krankenkasses erstattet werden kann.

Im Kurs mit Start am 08.10.2025 findet kein Kurs am Mittwoch, 22.10.2025 statt!

Die 5. Einheit findet aufgrund einer Fortbildung an einem Dienstag statt! Kurs ist am  Dienstag 11.11.2025 und es ist kein Kurs am 12.11.2025!

Mittwochskurs 6 Einheiten

Kurseinheiten: 6 x Mi., 12.15 bis 14.00 Uhr

Dauer/Einheit: 105 Min.

Buchunspreis: Plus Gebühr 50,00 Euro

Kursleitung: Lisa Hacklinger

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Rückbildung ohne Kind (neu ab November)

Nach Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um wieder Kraft und Stabilität zu gewinnen.

Im Rückbildungskurs liegt der Fokus auf dem Beckenboden sowie den Muskelbereichen, die während Schwangerschaft und Geburt besonders beansprucht wurden. Du stärkst diese Muskeln Schritt für Schritt und bekommst Übungen an die Hand, die du in deinen Alltag integrieren kannst - so legst du die Basis für mehr Wohlbefinden und Stabilität.

Der Kurs umfasst sechs Termine von jeweils 105 Minuten und findet ohne Baby statt. Ein Einsteig ist nach einer spontanen Geburt ab etwa 6 Wochen möglich, nach einem Kaiserschnitt ab der 8. Woche.

Durch die längere Kursdauer fällt eine Plus Gebühr von einmalig 50€ an, welche nicht von der Krankenkasse erstattet werden kann.

Donnerstagskurs 6 Einheiten 

Beginn: 16.45 Uhr 

Kurseinheiten: 6 x Do. 16.45 bis 18.30 Uhr 

Dauer/Einheit: 105 Min.

Buchungspreis: Plus Gebühr 50 EUR 

Kursleitung: Linn Marie Becker 

die Kurse von Linn sind bitte unter folgendem Link zu buchen!

Zur Anmeldung folgen Sie bitte folgendem Link: https://beckerlinn.hebamio.de/kursliste