Rückbildung mit Yoga und Pilates

Mit Yoga & Pilates werden die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt, der Beckenbodenschwäche vorgebeugt, die Körperwahrnehmung gestärkt und bewusst entspannt.

Beginn ab 6 Wochen bis 12 Wochen nach der Geburt empfohlen.

Montagskurs 6 Einheiten

Kurseinheiten: 6 x Mo. 19:00 bis 20:40 Uhr

Dauer/Einheit: 100 Min.

Buchungspreis: individuelle Hebammenleistung: 50 EUR / 10 EUR pro versäumte Kursstunde

Kursleitung: Lisa Hacklinger

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Im Kurs mit Start 07.04.2025 Rückbildung mit Yoga und Pilates findet kein Kurs am 14.04.2024 und 21.04.2024 statt!

Rückbildung ohne Kind

In diesem Kurs möchte ich eine Möglichkeit schaffen, achtsam durch Yoga und Pilatesübungen den Körper nach einer Geburt zu stärken sowie auch bewusst zu entspannen.

Es ist wichtig Zeit nur für sich zu haben, seinen Körper aufmerksam wahrzunehmen und gezielt die Muskelpartien wieder zu kräftigen, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben.
Erfahrungsgemäß bietet die Mittagszeit eine gute Möglichkeit, Euer Netzwerk von Familie & Freunden in Anspruch zu nehmen, um Euch einen Raum nur für Euch (d.h. ohne Kind ) und Eure Bedürfnisse zu schaffen.

Frühester Start ca. 4 - 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 6 - 8 Wochen nach einer Bauchgeburt. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten eines Rückbildungskurses, wenn der Start vor Vollendung des 9. Lebensmonats erfolgt.

Mittwochskurs 6 Einheiten

Kurseinheiten: 6 x Mi. 12:15 bis 13:55 Uhr

Dauer/Einheit: 100 Min.

Buchungspreis:  individuelle Hebammenleistung: 50 EUR / 10 EUR pro versäumte Kursstunde 

Kursleitung: Lisa Hacklinger

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Im Kurs mit Start am 09.04.2025 Rückbildung ohne Kind Mittwoch findet kein Kurs am 16.03.2025 und am  23.04.2025 statt!

Im Kurs mit Start am 25.06.2025 Rückbildung ohne Kind Mittwoch findet kein Kurs am 11.06.2025 und am 18.06.2025 statt!

Rückbildung ohne Kind in Präsenz

Nach der Schwangerschaft und Geburt ist ein gezieltes Aufbautraining nötig, um den Körper Schritt für Schritt wieder an die Belastungen und Herausforderungen des Alltags heranzuführen. In diesem Rückbildungskurs werden die Muskelpartien, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt.

Donnerstagskurs 6 Einheiten ab August 2024

Beginn 16.45 Uhr 

Kurseinheiten: 6 x Do. 16.45 bis 18.25 Uhr

Dauer/Einheit: 100 Min.

Buchungspreis: individuelle Hebammenleistung: 50 EUR / 13,27 EUR pro versäumte Kursstunde

Kursleitung: Amelie Rager

Zur Anmeldung folgen Sie bitte folgendem Link: https://rager.hebamio.de/kursliste