Rückbildung mit Yoga und Pilates
Mit Yoga & Pilates werden die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt, der Beckenbodenschwäche vorgebeugt, die Körperwahrnehmung gestärkt und bewusst entspannt. Die Neugeborenen können mitgebracht und bei Bedarf gefüttert und gewickelt werden, in die Übungsabläufe werden die Kinder aus Sicherheitsgründen nicht integriert.

Aufgrund der aktuellen Corona-Pandemie und den hierzu geltenden Allgemeinverfügungen der Bayrischen Staatsregierung ist die Durchführung von Kursen ab sofort in Kleingruppen im Kursraum möglich. Alle Teilnehmerinnen rotieren auf ausdrücklichen Wunsch zwischen Präsenz- und Online-Teilnahme oder nehmen ausschließlich online teil.

Sind sie interessiert an Yoga für die Rückbildung mit Kind oder Rückbildung Intensiv mit Kind? Dann schauen sie bitte auf www.anettsprau.de

Zur Anmeldung bitte hier klicken

offene Rückbildung Donnerstag:

bis zur Aufhebung der Allgemeinverfügung der bayr. Staatsregierung findet keine offene Rückbildung statt!

Kurseinheiten: jeweils Donnerstag 12.15 Uhr bis 13.15 Uhr

Dauer/Einheit: 60 Min.

Buchungspreis: 15 Euro je Einheit

Kursleitung: Lisa Hacklinger

Physiotherapeutischer Übungskurs nach der Geburt/ Rückbildungsgymnastik

Es besteht die Möglichkeit als Ersatz persönliche private Physioeinzelstunden zu buchen. Bei Interesse wenden Sie sich bitte direkt an Steffi Friedrich per sms unter 0179/7513231 oder schreiben Sie eine email an info@sf-pyhsio-muenchen.de.

Häufig besteht nach der spontanen Geburt / nach einem Kaiserschnitt eine Unsicherheit: " Welche Übungen darf ich eigentlich ab wann machen?! Worauf sollte ich nach der Geburt achten?...."

In diesem Kurs möchten wir die natürliche Rückbildung des Körpers unterstützen und optimieren.

Sie können bereits ab 6 WOCHEN nach der Geburt und ab 7WOCHEN nach dem Kaiserschnitt beginnen. Auch wenn die Geburt schon länger zurück liegt, ist es sinnvoll den Körper durch gezieltes Üben zu unterstützen.

Der Kurs startet mit einer Wochenbettgymnastik. Wir testen und kontrollieren den Verlauf der Rectusdiastase zu Beginn und am Ende des Kurses. Durch gezieltes Üben aktivieren und kräftigen wir die Beckenboden-Bauch und Rückenmuskulatur und erreichen wieder eine stabile Körpermitte. Es gibt viele wertvolle Tipps und Hilfen für den Alltag.

Der Kurs findet 5 mal 60min mit oder ohne Baby statt

Kurseinheiten: 5 x Do. 13:45 bis 14:45 Uhr
Dauer/Einheit: 60 Min.
Buchungspreis: Selbstzahlerleistung 75 Euro

Kursleitung: Steffi Friedrich

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