Rückbildung mit Yoga und Pilates

offene Rückbildung Donnerstag:

Die nächste offene Rückbildung findet erst wieder am Donnerstag 24.11.2022 statt

Kurseinheiten: jeweils Donnerstag 12.15 Uhr bis 13.15 Uhr

Dauer/Einheit: 60 Min.

Buchungspreis: 15 Euro je Einheit

Kursleitung: Lisa Hacklinger

Verbindliche Anmeldung bis spätestens zum Vortag (MI 20 UHR)  unter: bauchraum@gmx.de

Mindestteilnehmerzahl: 4

Yoga für die Rückbildung

Mit Yoga werden die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt, der Beckenbodenschwäche vorgebeugt, die Körperwahrnehmung gestärkt und bewusst entspannt. Das Yoga wird bereichert mit Elementen aus dem Tanzberger-Konzept, nach der Franklin-Methode und Einflüssen aus der Yogatherapie. Ihr Baby ist bei ihnen und kann bei Bedarf gestillt, gefüttert und wickelt werden. In die Übungsabläufe wird es aus Sicherheitsgründen nicht integriert. Es ist eine gute Übung für sie als Mutter auch mal die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Falls sie sich komplett auf sich selbst konzentrieren möchten, dann organisieren sie eine Betreuung für Ihr Kind wie z.B. ein Spaziergang mit dem Kinderwagen.

An diesem Rückbildungskurs können Frauen ab zirka 2 – 4 Wochen nach der Geburt teilnehmen.

Für insgesamt maximal 600 Minuten Rückbildung im Kurs bis ihr Kind 9 Monate alt ist, kann diese Hebammenleistung mit ihrer Krankenkasse abgerechnet werden.

Dieser Kurs richtet sich aber auch an Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben und noch mehr für sich und ihren Körper tun wollen. Die Höhe der Kursgebühr – die als Kaution zu betrachten ist – richtet sich nach der Höhe der Hebammen Privatgebührenverordnung Bayern für Anleitung zur Rückbildung im Kurs.

Die Kursleiterin Anett Sprau leitet sie in evidenzbasierter Rückbildung durch verschiedene Fortbildungen wie z.B. im Tanzbergerkonzept und Ausbildung u.a. als Yogalehrerin mit Spezialisierung für Rückbildung an. Nach Ende des Kurses erstellt die Kursleiterin Anett Sprau für Selbstzahlerinnen eine detaillierte Rechnung. Privatversicherte können diese bei ihrer Krankenkasse einreichen. Für gesetzlich Versicherte reicht die Kursleiterin Anett Sprau die Leistung bei der jeweiligen Krankenkasse ein, um die Kaution zurückzuzahlen.

Aufgrund der aktuellen Corona-Pandemie ist die Durchführung von Kursen vor Ort unter Auflage des Hygienekonzeptes möglich. Die Teilnahme ist in kleinen Gruppen mit zurzeit maximal 5 Müttern & ihren Babys möglich. Die Kursteilnehmerinnen rotieren nach Wunsch zwischen Präsenz- und Online-Teilnahme.

Möchten sie die ein oder andere Einheit im Kursraum genießen, dann informieren sie sich bitte hier.

Sie erhalten direkt mit der Buchung den Online-Zugang zu ihrem Kurs. Jede Einheit wird gefilmt und bis zur nächsten Einheit für das tägliche Üben zum Abspeichern zu Verfügung gestellt.

Kurseinheit: Rückbildung mit Kind

Kursdauer: 10 Einheiten in der Regel über 10 Wochen einmal pro Woche

Dauer der Einheit:60 Minuten

Kurseinheit: Rückbildung Quick mit Kind 

Kursdauer: zweimal pro Woche für 8 Einheiten/in der Regel über 4 Wochen

Dauer der Einheit: 75 Minuten

Bei Interesse bitte direkt auf https://anettsprau.de/yoga-fuer-die-rueckbildung-buchen/ buchen.