Kursübersicht

Geburtsvorbereitung für Erstgebärende

Zeit für sich, um die Veränderungen des Körpers wahrzunehmen, informiert Schwangerschaft und Geburt verstehen, Atem und Entspannungsübungen genießen und sich auf das Kind und das Muttersein zu freuen.

Bei Wunsch nach Einzelgeburtsvorbereitung Kontaktaufnahme per email unter lisa@bauchladen-muenchen.de, caroarleth.hebamme@gmail.com 

Dienstagsskurs - Early Bird:

Beginn ab der 24. Schwangerschaftswoche oder später,  der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 4 Wochen und es wird empfohlen ihn bis zur 38. Schwangerschaftswoche beendet zu haben.

Starten Sie entspannt in den Tag. Nach § 7 (1) Mutterschutzgesetz hat der Arbeitgeber eine Frau für die Zeit freizustellen, die zur Durchführung der Untersuchungen im Rahmen der Leistungen der gesetzlichen Krankenversicherung bei Schwangerschaft und Mutterschaft erforderlich sind. Entsprechendes gilt zugunsten einer Frau, die nicht in der gesetzlichen Krankenversicherung versichert ist. Eine entsprechende Bescheinigung kann ausgestellt werden.

Kurseinheiten: 3x Dienstag 08:30 bis 10:30 Uhr (präsent), 1x Samstag 9.00 bis 13.00 Uhr (mit Begleitperson präsent)

Dauer/Einheit:  3 x 120 Min., Partnereinheit Samstag 240 Minuten

Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung Partnergebühr 80,00 EUR (beinhaltet 1 festen Termin mit Begleitperson präsent)

Bei Fragen zum Kurs "Early Bird" bitte hier klicken

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Im Kurs mit Start 04.06.2024 sind die Fraueneinheiten am 04.06.2024,11.06.2024 und am 18.06.2024. Die Partnereinheit ist am 29.06.2024.

Im Kurs mit Start 02.07.2024 sind die Fraueneinheiten am 02.07.2024,09.07.2024 und am 16.07.2024. Die Partnereinheit ist am 27.07.2024.

Im Kurs mit Start 27.08.2024 sind die Fraueneinheiten am 27.08.2024,03.09.2024 und am 10.09.2024. Die Partnereinheit ist am 21.09.2024.

Im Kurs mit Start 01.10.2024 sind die Fraueneinheiten am 01.10.2024,08.10.2024 und am 15.10.2024. Die Partnereinheit ist am 19.10.2024.

Im Kurs mit Start 05.11.2024 sind die Fraueneinheiten am 05.11.2024,12.11.2024 und am 19.11.2024. Die Partnereinheit ist am 23.11.2024.

Im Kurs mit Start 26.11.2024 sind die Fraueneinheiten am 26.11.2024,03.12.2024 und am 10.12.2024. Die Partnereinheit ist am 14.12.2024.

 

Mittwochskurs -After Work:

Beginn ab der 24. Schwangerschaftswoche oder später,  der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 6 Wochen und es wird empfohlen ihn bis zur 38. Schwangerschaftswoche beendet zu haben.

Kurseinheiten: 6x Mittwoch, 18:00 - 20:00

Dauer/Einheit:  6 x 120 Min.

Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung Partnergebühr 80,00 EUR (beinhaltet 2 feste Termine mit Begleitperson)

Bei Fragen zum Mittwochskurs bitte hier klicken

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Geburtsvorbereitung Kompakt für Paare in Präsenz Kleingruppe

Als Paar Geburt gemeinsam verstehen, mögliche Hilfestellungen durch den Partner bei der Geburt lernen und sich auf das Leben mit dem Baby vorzubereiten.

Freitag-Samstagkurs - Geburtsvorbereitung für Paare in der Kleingruppe:

Beginn ab der 24. Schwangerschaftswoche oder später,  der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von  einem Wochenende und es wird empfohlen ihn bis zur 38. Schwangerschaftswoche beendet zu haben.

Kurseinheiten: 1x Fr. 18:00 bis 21:00 Uhr, 1x Samstag 9.00 bis 12.30 Uhr

Dauer/Einheit: 1x 180 Min., 1x 210 Min.


Buchungspreis: individuelle Gesundheitsleistung Partnergebühr 130 EUR

Kursleitung: Sabine Szika-Altschäfl

Bei Fragen zum Paarkurs bitte hier klicken

Zur Anmeldung bitte hier klicken

 

Bei Interesse besteht die Möglichkeit der Einzelgeburtsvorbereitung als Paar vor Ort.

Bei Wunsch nach Einzelgeburtsvorbereitung Kontaktaufnahme per email unter lisa@bauchladen-muenchen.decaroarleth.hebamme@gmail.com

Beginn ab der 24. Schwangerschaftswoche, der Kurs wird als eine Einheit von 2 h empfohlenund sollte bitte bis zur 37. Schwangerschaftswoche beendet sein.

Kurseinheiten: nach individueller Terminabsprache

Dauer/Einheit: 120 Min.

Buchungspreis: vorgeschlage Zeiteinheit 2 h 165,00 Euro (Preis pro h 82,50 Euro für das Paar)

Kursleitung: Lisa Hacklinger oder Caro Arleth 

Birth preparation class for english speakers – weekend class for couples

Birth preparation class for english speakers – weekend class for couples

Expecting a child is a big emotional and physical change. This is a very exciting time but can come with a lot of questions.

In one weekend this course will provide you with all the information  you need before giving birth.

It is recommended to attend the course between the 24th and the completed 38th week of pregnancy. This is a two day course and attendance on both days is required. 

Course units: 1x Friday 06.00  – 09.00 pm,1x Saturday 09.30 am –  01.30 pm

Duration/unit: 1x 180 mins (fridays) , 1x 240 mins (saturdays)

Course instructor: Bianka Guist

For questions to the course click here

!!! NEW course starting in September !!!

Course units: 1x Saturday 09.30 am - 1.30 pm, 1x Sunday 09.30 am – 01.30 pm

Duration/unit: 240 mins (each day)

Course instructor: Bianka Guist

For questions to the course click here

Geburtsvorbereitung Kompakt für Zweit- und Mehrgebärende in Präsenz Kleingruppe

Zeit für sich selbst, um speziell Frauen, die bereits geboren haben  auf eine erneute Geburt vorzubereiten. Der letzte Termin des Kurses, findet als Paartermin statt.

Beginn ab der 24. Schwangerschaftswoche oder später,  der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von 3 Wochen und es wird empfohlen ihn bis zur 38. Schwangerschaftswoche beendet zu haben.

Donnerstagskurs

Kurseinheiten: 3 x Do. 9:00 bis 11.30 Uhr

Dauer/Einheit: 150 Min.
Buchungspreis: 50,00 Gebühr Einheit mit  Begleitperson 
Kursleitung: Sabine Szika-Altschäfl

Bei Fragen zum Kurs für Zweit- oder Mehrgebärende bitte hier klicken

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Bei dem Kurs mit Start 13.06.2024 finden die Einheiten am 13.06./20.06./ als Fraueneinheit und am 27.06.2024 (inkl. Begleitperson) statt!

Bei dem Kurs mit Start 11.07.2024 finden die Einheiten am 11.07./18.07./ als Fraueneinheit und am 25.07.2024 (inkl. Begleitperson) statt!

Bei dem Kurs mit Start 05.09.2024 finden die Einheiten am 05.09./12.09./ als Fraueneinheit und am 19.09.2024 (inkl. Begleitperson) statt!

Bei dem Kurs mit Start 10.10.2024 finden die Einheiten am 10.10./17.10./ als Fraueneinheit und am 24.10.2024 (inkl. Begleitperson) statt!

Bei dem Kurs mit Start 07.11.2024 finden die Einheiten am 07.11./14.11./ als Fraueneinheit und am 21.11.2024 (inkl. Begleitperson) statt!

 

Bei Wunsch nach Einzelgeburtsvorbereitung Kontaktaufnahme per email unter lisa@bauchladen-muenchen.decaroarleth.hebamme@gmail.com 

 

Geburtsvorbereitendes Yoga

Durch fließende Bewegungen des Yoga, Bewegungen in den einzelnen Geburtsphasen, möglichen Geburtspositionen, Wehensimulationen, Beckenboden-, Atem- und Entspannungsübungen kann frau sich intensiv körperlich und seelisch auf die Geburt vorbereiten, sie wird erleichtert und verkürzt.

Geburtsvorbereitendes Yoga 

Mit Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt des Kindes empfohlen

Montagskurs

Kurseinheiten: 6 x Mo. 17.30 – 18.45 Uhr

Dauer/Einheit: 75 Min.
Buchungspreis:  100 EUR
Kursleitung:  Lisa Hacklinger

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Mittwochskurs

Geburtsvorbereitendes Yoga - offener Kurs 

Durch fließende Bewegungen des Yoga, Bewegungen in den einzelnen Geburtsphasen, möglichen Geburtspositionen, Wehensimulationen, Beckenboden-, Atem- und Entspannungsübungen kann frau sich intensiv körperlich und seelisch auf die Geburt vorbereiten, sie wird erleichtert und verkürzt.

Mit Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt des Kindes empfohlen

am 22.05.2024 und am 29.05.2024 leitet Bianka Guist die offene Yoga Stunde! Anmeldung unter hebamme.bianka@web.de

Kurseinheiten: Mi. 09:30 - 10.45 Uhr 

Dauer/Einheit: 75 Min.Kursgebühren: 18 EUR

Kursleitung: Lisa Hacklinger

Verbindliche Anmeldung bis spätestens zum Vortag (Di 20 UHR)  unter: bauchraum@gmx.de

Mindestteilnehmerzahl: 4

 

Fit durch die Schwangerschaft

Babybelly Workout mit Mami Sport

Du möchtest fit durch die Schwangerschaft kommen und dir und deinem Baby etwas Gutes tun?

Das spezifische Ganzkörper Training hilft Dir in dieser besonderen Lebensphase Kraft, Ausdauer und Mobilität zu trainieren. Wir kombinieren Übungen aus dem Pilates, Yoga und funktionellen Training und stärken mit diesen spezifischen Übungen für Schwangere Deine Muskulatur und beugen Schwangerschaftsbeschwerden vor. Auch mit dem Beckenboden werden wir uns bereits beschäftigen und ihn sanft aktivieren sowie geburtsvorbereitende Dehnungen kennenlernen

Der Kurs kann nach der 12 SSW begonnen werden und ich begleite dich gerne bis zum Ende der Schwangerschaft mit meinem Schwangeren Training. Vorausgesetzt es bestehen keine Einschränkungen durch den/die zuständige ÄrztIn

NEU !!! NEU !!! NEU !!! NEU !!!

Kurseinheiten:  6x Fr. 11.00 bis 12.00 Uhr 

Kursbeginn:     12.04.2024  bis 17.05.2024 

Kursbeginn:      14.06.2024 bis 19.07.2024

Dauereinheit:   60 Min

Buchungspreis: 120 Euro

*Vorausgesetzt es bestehen keine Einschränkungen durch den/die zuständige ÄrztIn.

Kursleitung: 
Theresa Schneider (Trainerin für Prä- und Postnatal)
weitere Informationen auf www.mamisport.de

Aus organisatorischen Gründen bitte die Anmeldung direkt an Theresa senden

theresa@mamisport.de

 

Rückbildung mit Kind

Rückbildungskurs mit Yoga und Pilates (Baby kann mitgebracht werden)

Mit Yoga werden die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt, der Beckenbodenschwäche vorgebeugt, die Körperwahrnehmung gestärkt und bewusst entspannt. Ihr Baby ist bei ihnen und kann bei Bedarf gestillt, gefüttert und gewickelt werden. In die Übungsabläufe wird es aus Sicherheitsgründen nicht integriert. Es ist eine gute Übung für sie als Mutter auch mal die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Falls sie sich komplett auf sich selbst konzentrieren möchten, dann organisieren sie eine Betreuung für Ihr Kind wie z.B. ein Spaziergang mit dem Kinderwagen.

Mittwoch

Kurseinheiten: 8 x Mittwoch 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr

Dauer/Einheit: 75 Min.

Buchungspreis: Hebammenleistung: 50 EUR / 10 EUR pro versäumte Kursstunde

Kursleitung: Lisa Hacklinger

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Rückbildungskurs mit Baby

Nach Schwangerschaft und Geburt verändert sich der Körper und es ist hilfreich ihn sanft und trotzdem konsequent zu kräftigen. Sowie sich die Zeit zu nehmen, sich selbst wieder mehr zu spüren Wir werden in diesem Kurs von Termin zu Termin intensiver und achten vor allem auf den Beckenboden und die richtige Körperhaltung. 

Dienstag

Kurseinheiten: 8 x Dienstag 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr

nächster Kurs: 12.03.2024 bis 30.04.2024 (Kurstermine 12.03.2024, 19.03.2024, 26.03.2024, 02.04.2024, 09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024)

weiterer Kurs: 07.05.2024 bis 25.06.2024 (Kurstermine 07.05.2024, 14.05.2024, 21.05.2024, 28.05.2024, 04.06.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024) 

weiterer Kurs: 09.07.2024 bis 27.08.2024 (Kurstermine 09.07.2024, 16.07.2024, 23.07.2024, 30.07.2024, 06.08.2024, 13.08.2024, 20.08.2024, 27.08.2024)

Dauer/Einheit: 75 Min.

Buchungspreis: Hebammenleistung: 50 EUR / 10 EUR pro versäumte Kursstunde 

Kursleitung: Carolin Arleth

Zur Anmeldung folgen Sie bitte folgendem Link: https://arleth.hebamio.de/kursliste

 

Kurseinheiten: 8 x Dienstag 13.45 Uhr bis 15.00 Uhr

nächster Kurs: 07.05.2024 bis 25.06.2024 (Kurstermine 07.05.2024, 14.05.2024, 21.05.2024, 28.05.2024, 04.06.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024) 

Dauer/Einheit: 75 Min.

Buchungspreis: Hebammenleistung: 50 EUR / 10 EUR pro versäumte Kursstunde 

Kursleitung: Carolin Arleth

Zur Anmeldung folgen Sie bitte folgendem Link: https://arleth.hebamio.de/kursliste

Rückbildung ohne Kind

Rückbildung mit Yoga und Pilates

Mit Yoga & Pilates werden die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, gekräftigt, der Beckenbodenschwäche vorgebeugt, die Körperwahrnehmung gestärkt und bewusst entspannt.

Beginn ab 6 Wochen bis 12 Wochen nach der Geburt empfohlen.

Montagskurs 6 Einheiten

Kurseinheiten: 6 x Mo. 19:00 bis 20:40 Uhr

Dauer/Einheit: 100 Min.
Buchungspreis: Hebammenleistung: 50 EUR / 10 EUR pro versäumte Kursstunde
Kursleitung: Lisa Hacklinger

Zur Anmeldung bitte hier klicken

!!! NEU ab September 2024 !!!

Rückbildung ohne Kind

In diesem Kurs möchte ich eine Möglichkeit schaffen, achtsam durch Yoga und Pilatesübungen den Körper nach einer Geburt zu stärken sowie auch bewusst zu entspannen.

Es ist wichtig Zeit nur für sich zu haben, seinen Körper aufmerksam wahrzunehmen und gezielt die Muskelpartien wieder zu kräftigen, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben.
Erfahrungsgemäß bietet die Mittagszeit eine gute Möglichkeit, Euer Netzwerk von Familie & Freunden in Anspruch zu nehmen, um Euch einen Raum nur für Euch (d.h. ohne Kind ) und Eure Bedürfnisse zu schaffen.

Frühester Start ca. 4 - 6 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 6 - 8 Wochen nach einer Bauchgeburt. Die Krankenkasse übernimmt die Kosten eines Rückbildungskurses, wenn der Start vor Vollendung des 9. Lebensmonats erfolgt.

Mittwochskurs 6 Einheiten

Kurseinheiten: 6 x Mi. 12:15 bis13:55 Uhr

Dauer/Einheit: 100 Min.
Buchungspreis: Hebammenleistung: 50 EUR / 10 EUR pro versäumte Kursstunde 
Kursleitung: Lisa Hacklinger

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Rückbildung ohne Kind in Präsenz

Nach der Schwangerschaft und Geburt ist ein gezieltes Aufbautraining nötig, um den Körper Schritt für Schritt wieder an die Belastungen und Herausforderungen des Alltags heranzuführen. In diesem Rückbildungskurs werden die Muskelpartien, die sich durch Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt.

Dienstagskurs 6 Einheiten bis Juli 2024

Beginn 16.45 Uhr 

Kurseinheiten: 6 x Di. 16.45 bis 18.25 Uhr

Dauer/Einheit: 100 Min.
Buchungspreis: individuelle Hebammenleistung: 50 EUR / 13,27 EUR pro versäumte Kursstunde 
Kursleitung: Amelie Rager

der Kurs mit Start 11.06.20240 findet statt am 11.06.2024, 18.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024, 16.07.2024 und 23.07.2024. Er findet nicht am 25.06.2024 statt!

Zur Anmeldung bitte hier klicken

Donnerstagskurs 6 Einheiten ab August 2024

Beginn 16.45 Uhr 

Kurseinheiten: 6 x Do. 16.45 bis 18.25 Uhr

Dauer/Einheit: 100 Min.
Buchungspreis: indiduelle Hebammenleistung: 50 EUR / 13,27 EUR pro versäumte Kursstunde
Kursleitung: Amelie Rager

der Kurs mit Start 08.08.2024 findet statt am 08.08.2024, 15.08.2024, 22.08.2024, 29.08.2024, 12.09.2024 und am 19.09.2024. Er findet nicht am 05.09.2024 statt!

Zur Anmeldung bitte hier klicken

 

Ganzkörper Workout nach Rückbildung - Mami Sport

Ganzkörper Workout nach Rückbildung - Mami Sport

Du möchtest nach der Rückbildung wieder mehr Kraft in deiner Körpermitte haben und dich in deinem Körper wohlfühlen?

Ich begleite dich mit einem speziellen Training für Mamis. Wir trainieren im Wechsel zwischen Ausdauer- und Kräftigungsübungen.

Mein Ganzkörper Workout kurbelt den Stoffwechsel an und kräftigt die Tiefenmuskulatur, wodurch du wieder mehr Stabilität in der Körpermitte und im Beckenboden bekommst. Gerne darf dein Baby mit in den Kurs kommen.

Kleingruppen Training / Teilnehmerbegrenzung Kurseinheiten:  10x Fr. 12.15 bis 13.15 Uhr 

NEU !!! NEU !!! NEU !!! NEU !!!

Kursbeginn: 12.04.2024 bis 17.05.2024

Kursbeginn: 14.06.2024 bis 19.07.2024

Kleingruppen Training / Teilnehmerbegrenzung

Kurseinheiten:  6x Fr. 12.15 bis 13.15 Uhr 

Dauereinheit: 60 Min

Buchungspreis: 120 Euro

Kursleitung: 
Theresa Schneider (Trainerin für Prä- und Postnatal) - 
weitere Informationen auf www.mamisport.de

Aus organisatorischen Gründen bitte die Anmeldung direkt an Theresa theresa@mamisport.de senden

Yoga

Yoga zur Stärkung der Körpermitte

Für alle, die mit verschiedenen Elementen des Yoga,  „Körper, Seele und Geist“ in Einklang bringen möchten und so in den Tag starten möchten. Mit Varianten aus Hatha, Faszien-, und Yin Yoga ergeben sich unterschiedliche Themen und bestimmen den Inhalt einer Stunde.

Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen runden diese Stunde ab.

Empfohlen für alle Frauen, die ihre Körpermitte stärken wollen- ein abgeschlossener Rückbildungskurs ist Voraussetzung.

Dies ist kein Kurs für Schwangere ( siehe „Geburtsvorbereitendes Yoga“).

Mittwochskurs

Kurseinheiten: 6 x Mi. 08:15 bis 09:15 Uhr

Dauer/ Einheit: 60 min
Buchungspreis: 90 Euro
Kursleitung: Lisa Hacklinger

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Harmonische Babymassage

Harmonische Babymassage nach Bruno Walter

In diesem Kurs begegnen wir mit sanften Berührungen, untermalt von Düften und Klängen, unserem Kind, wobei wir immer gut auf die Zeichen unseres Neuankömmling achten. Die Babymassage kann bei Problemen der Verdauung helfen, Unruhezustände lindern und das Ein- und Durchschlafen fördern. Die Erfahrung durch die wohltuenden Massagegriffe schafft ein Gefühl von Ankommen und Vertrauen und stärkt eine gute Verbindung zwischen Eltern und Kind. Dieser Kurs eignet sich für Babys ab der 8. Lebenswoche bis Krabbelalter. Mütter und Väter sind herzlich willkommen!

Freitagskurs

Kurseinheiten: 6x Fr. 14:00 bis 15:00 Uhr

Dauer/Einheit: 60 Minuten

Buchungspreis: 100 EUR

Kursleitung: Elena Sabersky (Physiotherapeutin)

Bei Fragen zum Kurs Babymassage bitte hier klicken

Zur Anmeldung bitte hier klicken

 

 

Babymassage

Babymassage
Durch die Massage des Babys wird die Bindung zwischen Eltern und Kind vertieft und unterstützt. Es fördert die Entwicklung und Körperwahrnehmung der Babys und stärkt ihr Wohlbefinden. So kann eine Massage etwa bei Verdauungsproblemen oder Blähungen Linderung verschaffen.
Dieser Kurs ist für zwei bis vier Monate alte Babys perfekt

Kurseinheiten: 5 x Montags 09:30 bis 10:30
Dauer/Einheit: 60 min.
Kursgebühren: 100 EUR
Kursleitung: Amelie Rager

Nächste Kurse:
Kurs Juli-August: Montag, 29.07/05.08./12.08./19.08./26.08
Kurs September - Oktober: Montag, 09.09./16.09./23.09./30.09./07.10.

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